6 uker til god søvn

Boka "Søvnskolen" av psykologene Lina Elise Hantveit og Line Rustberggaard, som leder Søvnskolen ved Lovisenberg DPS blir godt mottatt.

I løpet av de ti årene de har hjulpet mennesker til å sove bedre, har de erfart at de fleste kan få sove godt, dersom de følger søvnskolens tips. Hele åtti prosent av alle som følger programmet får bedre søvn.

I Søvnskolen gir de sine effektive og godt dokumenterte søvntips til leserne. Ved å følge opplegget trinn for trinn, kan leserne i løpet av seks til åtte uker oppleve endelig å få god søvnkvalitet.

I boka viser forfatterne hvordan vi kan bli oppmerksomme på våre egne søvnstrategier slik de er i dag, bli motivert til endring og til å bryte uheldige søvnmønstre. Forfatterne forteller konkret hva vi skal gjøre annerledes for å sove bedre, enten vi er plaget med for lang innsovningstid, hyppige oppvåkninger, dårlig søvnkvalitet eller for tidlig oppvåkning om morgenen. Vi får også gode tips til hva vi kan gjøre med vanskelige tanker, smerter og uro.

Boka blir meget godt mottatt, fikk terningkast 5 av Dagbladet og flere siders omtale i sist helgs VG; Gratulerer!

Kjøp boken her.

* "Helse og arbeid" ved Lovisenberg DPS  er det nye navnet på "Raskere tilbake".