Kursene går over 5 uker (10 ganger), to ganger ukentlig. Det tilbys også oppfølginger i etterkant av avsluttet kurs. Det er 8-10 deltakere på hvert kurs.
Kurset er basert på en kognitiv tilnærming til behandling av sosial angst, en av de best dokumenterte tilnærminger til denne type problematikk. Kurset omfatter både teoretisk undervisning og kunnskapsoverføring, så vel som praktiske oppgaver og gruppesamtaler. Deltakerne får opplæring i bruk av metoder og teknikker for å identifisere og endre tankemønster og handlingsmønstre som vedlikeholder og forsterker sosial angst.
Kurset omfatter også oppgaver og treningsøvelser (eksponering) som deltagerne utfører på kurset samt mellom hver kursgang.
Hvem passer kurset for?
Mennesker med følgende plager:
- Sterk grad av sosial sjenanse
- Redsel for å bli vurdert negativt av andre
- Unngåelse av sosiale situasjoner i privatliv og/eller på arbeidet
- Bekymring og katastrofetanker relatert til sosiale situasjoner
- Grubling/ fokus på hva man er misfornøyd med i etterkant av en sosial situasjon.
Målet med kurset:
- Reduksjon av symptomer på sosial angst
- Økt innsikt og forståelse
- Økt toleranse for kroppslig aktivering
- Tilegnelse av ulike teknikker
- Egenaksept
- Forebygging av tilbakefall