Kroppsbevissthet står i fokus sammen med avslapnings- og pusteteknikker. Det jobbes med bevisstgjøring av uhensiktsmessige vaner, for deretter å utvikle nye og mer adaptive reaksjonsmønstre. I dette inngår regulering av balansen mellom aktivering og avspenning (via det autonome nervesystemet: sympaticus/parasympaticus), samt utvikling av en ikke-dømmende innstilling til seg selv. Dette muliggjør i sin tur større valgfrihet når det gjelder handlingsmønstre. Ved mindfulness trening utvikles også større toleranse for ubehagelige tanker, følelser og kroppssensasjoner.
For å delta må du være henvist til poliklinikken av fastlegen, ha rett til helsehjelp i spesialisthelsetjenesten, og være utredet for psykiske plager av lege eller psykolog. Det er også viktig at du har jobb, eller en klar plan for å komme tilbake i arbeid.