Dette er ikke en samtalegruppe, men en gruppe der man lærer seg ferdigheter som kan forbedre livskvalitet i hverdagen. Teknikkene er pusteteknikk, kroppsbevissthet gjennom bevegelser og enkel yoga, avslapning og enkel meditasjon. Det benyttes yogamatte på gulvet eller man kan sitte på en stol. Det blir gitt noe undervisning om hvordan nervesystemet fungerer. Frivillige teorikvelder. Individuelle oppfølgingssamtaler.
Tilbudet passer for personer som strever med f eks:
- Stress symptom
- Angst
- Depressivitet
- Smerte
- Posttraumatisk stresslidelse
- Utbrenthet
Målsetting med gruppen kan beskrives på ulike nivåer.
På kropps nivå – mulighet til å slappe av, bli fri fra smerte og kroniske spenninger, få nye krefter og økt kroppsbevissthet.
På mentalt nivå – økt fokusering, bryte negative tankemønster.
På emosjonelt nivå – økt bevissthet, økt selvtillit og forbedret evne til å håndtere impulser og følelser.